Blogs

Het zou vandaag de meest deprimerende dag van het jaar zijn: Blauwe Maandag. De Feestdagen liggen achter de rug. Lekker weer wordt het voorlopig niet. Vakantie is mijlenver weg. En tot slot is de kans aanwezig dat het je niet is gelukt om je Goede Voornemens vol te...

Enige regelmaat vinden in het sporten is iets wat veel mensen nastreven. In het dagelijkse leven is dit soms lastig. Toch wil je als sporter bepaalde resultaten behalen. Dit kan meer kracht zijn, een betere conditie, of meer explosiviteit. Wil je echt voortgang maken...

Het is tijd voor een stukje reflectie. Terugkijkend op de afgelopen weken, hoe tevreden ben jij dan over je prestaties? Wees eerlijk en kritisch. De kans is namelijk groot dat je niet alles hebt gegeven om je persoonlijke doelen te behalen.   Veel mensen...

Of je nou aan fitness doet of wekelijks op de bokszak traint: fysiek sterker worden is een proces waar je de tijd voor moet nemen. Afhankelijk van je persoonlijke doelen, is het van belang dat je een duidelijk plan voor jezelf ontwikkeld. Een bodybuilder, een...

Ooit tegen jezelf gezegd dat je zelf verantwoordelijk bent voor je acties? Zo niet, dan wordt het misschien eens tijd om dit te doen. Als mens ben je namelijk voor een groot deel verantwoordelijk voor je eigen leven. Je bent wat je doet. Jouw persoonlijkheid is...

Het nieuwe jaar komt eraan en dat betekent dat we doelen gaan stellen. VAker naar de sportschool. Stoppen met roken. Kilo’s afvallen. Dit zijn de drie meest gekozen goede voornemens.  Misschien heb je wel een ander voornemen. Dat kan. Maar wat je doel ook is voor...

Wanneer heb je voor het laatst een slechte beslissing gemaakt? Denk eens terug aan dat moment. Heb je in het moment zelf je emoties je brein laten overnemen? Waarschijnlijk wel.  Onze emoties kunnen ons soms goed in de weg zitten. Het beïnvloedt het waarnemen. Je...

Het beoefenen van een vechtsport is goed voor de persoonlijke ontwikkeling. Vechtsport heeft de afgelopen jaren een positief imago gekregen. Het wordt niet langer gezien als sport enkel voor macho's. Ook vrouwen en jonge kinderen doen tegenwoordig mee aan deze sport....

Er zijn dingen die je wel wil doen, maar eigenlijk niet durft. Iets houdt je tegen. Je hebt een bepaalde overtuiging. Dat ene ding dat je graag zou willen doen, bevindt zich op onbekend terrein. En het heeft ook nog eens een negatief imago in je hoofd.  Komt dit...

Is het je ooit opgevallen dat het stellen van doelen makkelijk gaat, maar het uitvoeren van de nodige acties vaak als onprettig wordt ervaren? Hoe kan het dat we allemaal dingen willen, maar dat we niet bereid zijn te doen wat je moet doen? Dit komt je waarschijnlijk...

Het lijkt af en toe alsof we ons in Nederland in zware tijden bevinden. We zouden een prestatiemaatschappij zijn geworden. Jongeren ervaren veel druk. Twintigers kampen met burn-outklachten. Het leven is zwaar. Aldus de statistieken.  Volgens Psychned raken...

Geschreven door het team van Your Own Leader  De afgelopen twee jaar waren in veel opzichten bijzonder uitdagend. Door de wereldwijde lockdowns zijn veel ondernemingen gesneuveld en werden burgers in hun vrijheden beperkt. Inmiddels lijkt de samenleving weer zo...

Elk weldenkend persoon wil sterk zijn. Onzeker zijn of je zwak voelen zijn meestal geen eigenschappen waar mensen trots op zijn. Sterk in je schoenen staan is daarom iets wat velen verlangen, toch is dit voor velen een uitdaging. Het leven zit namelijk vol...

Jij wil graag afvallen? Goed plan! Overgewicht is oprecht ongezond. Ben je al lang bezig met deze interne conversatie die gaat over je gewicht? Is het je in het verleden al eens gelukt om kilo’s kwijt te raken? Ben je toevallig ook dezelfde kilo’s opnieuw aangekomen?...

“ Pikey Peak is misschien wel 1 van de mooiste uitzichten in Nepal met zicht op 8 van de 10 hoogste bergen ter wereld “ Fysiek en Mentaal Leiderschap in Nepal Een trip van 14 dagen in de bergen van Nepal De reis is toegankelijk voor: 5-8 deelnemers. Datum: 08 Mei t/m...

Tien kilo kwijtraken binnen een maand of zoveel kilo per week afvallen. Mooie beloftes, die vooral voor marketingdoeleinden worden gebruikt. Het is vaak niet haalbaar en ook niet gezond. Een aantal kilo kwijtraken binnen een paar maanden, dat klinkt een stuk...

De afgelopen tien jaar zijn Personal Trainers als paddestoelen uit de grond geschoten. Onder invloed van het perfecte plaatje op social media en het internet, willen we er allemaal topfit uitzien. Voor steeds meer mensen is sporten een vast onderdeel geworden van hun...

Afvallen kan een bikkelharde strijd zijn. Vooral naarmate je ouder wordt, lijken vetlagen zich makkelijker op te stapelen. Voor mannen is dit rond de navel, het bekende bierbuikje. Bij vrouwen verzamelt lichaamsvet zich vaker rondom heupen en benen. Het is een van de...

De Wim Hof methode heeft de afgelopen jaren enorm aan populariteit gewonnen. Koude ijsbaden, snelle ademhalingstechnieken en geconcentreerde meditatie: allemaal kenmerken van de Wim Hof Methode. Maar wie is deze Nederlandse ademhalings-goeroe en wat houdt zijn...