Adem en ijsbad workshop

Je weet hoe lastig het is om uit je comfortzone te stappen. Iets nieuws proberen is namelijk altijd spannend. Het voelt veiliger om te blijven waar je bent. En dus blijven we comfortabel zitten. Wat als je dit gevoel zou kunnen overwinnen?

Tijdens deze workshop ga je aan de slag met je adem. Aan de hand van ademhalingstechnieken vergroot je de inhoud van je longen. En maak je jouw lichaam warmer. Om vervolgens een koud ijsbad in te stappen.

Klinkt dit oncomfortabel? Dat is ook de bedoeling. Maar juist daar leer je van. Je gaat een mentale uitdaging overwinnen. En wist je dat een ijsbad wonderen doet voor je lichaam?

  • Je versterkt je immuunsysteem
  • Je spieren en zenuwen herstellen sneller
  • Je verlegt je mentale grenzen
  • Meer rust en balans in je leven

Prijs voor eenmalige workshop
€75

Rooster

Woensdag: 19.00 – 21.00

Gratis proefles?

Eerste les is altijd gratis! Meld je aan en wij nemen contact met je op.

Wat kan je verwachten?

Professionele begeleiding

De ademhalingstraining en het ijsbad vinden altijd plaats onder begeleiding. Onze trainer is opgeleid door B-Mind, die een van de eerste leerlingen van Wim Hof was.

Vernieuwde energie

De effecten van een ijsbad zijn op korte termijn voelbaar. Je ervaart meer warmte en energie. Op lange termijn versterk je jouw immuunsysteem.

Verbeterde focus

Kou- en ademhalingstraining zijn een vorm van meditatie. De focus op je ademhaling zorgt ervoor dat je meer rust ervaart.

Deze mensen gingen jou voor

Volledige transformatie

Bekijk de review van Bruno

Volledige transformatie

Bekijk de review van Pepijn

Volledige transformatie

Bekijk de review van Joyce

Hans Horstik

Ik heb het genoegen Freek al 15 jaar mee te maken in zijn drive rond sport, bewegen, goede voeding, persoon...

Rick Koopman

Fijne plek om te trainen en te werken aan jezelf!

Berdine Grashuis

Een half jaar geleden begon ik met trainen bij Your Own Leader. Twee keer per week een uur. En dat is voor ...

Howard van Dodemont

Anderhalf jaar geleden, vlak voor de Corona crisis ontmoette ik Freek. Gedreven, betrokken, persoonlijk, co...

Jos Loock

Vanaf het eerste moment dat ik in aanraking kwam met met Freek en zijn methode van Your Own Leader had ik d...

Jip Post

Een coach die niet alleen maar kletst maar ook doet.

Lois Dessing-Lippmann

Ik ben ontzettend dankbaar voor het traject wat ik met Freek ben gestart. Na een blessure die 8 jaar lang m...

Jack Waas

Bij Your Own Leader gaat het net even anders dan bij een doorsnee sportschool. Hier krijg je alle professio...

Sebastian Smeenk

'Your Own Leader', het concept sprak mij direct aan. Het vinden van het pad eigen tot leiderschap...

Maarten van Heugten

De combinatie tussen de gemoedelijke sfeer en de ruimte tot fysieke en mentale groei spreken mij enorm aan....

Chris Rauwendaal

Een hele fijne en prettige plek waar je je altijd welkom voelt! Het woord Gym doet het geen recht, dit voel...

Linda Van De Bunt

Zes maanden geleden deed ik een investering in mezelf. Ik ging een samenwerking aan met Your Own Leader. Do...

Marcus Berg

Doel was het gezond uitlopen van mijn eerste marathon. Is goed gelukt. Freek en zijn collega Matthieu he...

Robin Joshua

Wauw! Wat een energie en voldoening haal ik uit de trainingen bij Freek! Professioneel, passievol en dynami...

Jennifer

Een half jaar geleden ben ik een personal training traject aan gegaan met Freek en met resultaat: 20 kilo a...

Bruno Klok

Ben in een hoop verschillende sportscholen geweest de afgelopen jaren maar heb me nog nooit zo fit gevoeld ...

Jacco Farla

Ik begon met Freek Diets als personal trainer te sporten. En daar kwam ik mezelf al snel tegen. Als Freek m...

Bastiaan Kolster

Freek is een enthousiaste coach die je niet alleen helpt om intensief te sporten, maar ook om goed adem te ...

Dennis Jungerius

Nadat ik al jarenlang niet meer gesport had, kwam ik in aanraking met Your Own Leader. Ik besloot er het 6 ...

Een keer proberen of kickboksen iets voor jou is?
Wil je een gratis proefles?

Ja, graag!