Fysiek en Mentaal Leiderschap in Nepal

“ Pikey Peak is misschien wel 1 van de mooiste uitzichten in Nepal met zicht op 8 van de 10 hoogste bergen ter wereld “

Fysiek en Mentaal Leiderschap in Nepal

Een trip van 14 dagen in de bergen van Nepal
De reis is toegankelijk voor: 5-8 deelnemers.
Datum: 08 Mei t/m 21 mei 2023

Your Own Leader gaat over de grenzen in 2023. Voor het eerst organiseren we een uitdagende reis naar het buitenland. We hebben het niet over een korte trip net over de grens met Nederland. We gaan naar de andere kant van de wereld.

In 2023 zal een beperkt gezelschap naar het Himalayagebergte in Nepal vertrekken om een uiterst fysieke en mentale reis te ondernemen. 14 dagen lang zullen we in Nepal een rondreis maken, een uitdaging die fysieke en mentale inspanning van de deelnemers zal vragen.

Hoe ziet de reis eruit?
Na aankomst in Azië zal de groep twee dagen acclimatiseren in Kathmandu, de hoofdstad van Nepal. Je verblijft in een Yoga Retraite met uitzicht op het Dal van Kathmandu. Tijdens deze eerste twee dagen zullen we niet stilzitten. Overdag staan er ademhalingsoefeningen en yogatrainingen op het programma.

Vervolgens zullen we de reis richting het Himalaya gebergte beginnen. We zullen ons voornamelijk begeven in het zo genoemde lagere Everest Regio gebiedt. Een minder toeristisch pad. Waar je veel zult zien van de Sherpa cultuur en Tibetaans Boedhistische Tempels.

Tijdens onze reis zullen we begeleid worden door een ervaren lokale reisgids. Onze gids kent het gebied goed en regelt overnachtingen in berg-lodges op onze route.

Het eerste gedeelte van de reis zullen we met een Jeep afleggen. Het is een rit van ongeveer acht uur. De wegen in Nepal zijn uitdagend dus de rit met de Jeep is al een avontuur op zich.

De Pikey Peak Trek – Lagere Everest Regio
Ons doel is om de Pikey Peak Trek te bewandelen. Naar verwachting zullen we hier acht tot tien dagen over doen. Deze route staat niet bekend als extreem zwaar. Ervaring met bergbeklimmingen is geen vereiste voor deze reis. Wel is het goed om fysiek in vorm te zijn.

Wandelen in de bergen is zwaarder dan een route in Nederland afleggen. De route eindigt op een hoogte van 4056 meter. Belangrijk feitje: vanaf zo’n 1500 tot 2000 meter neemt de zuurstofopname met ongeveer 1 % af per 100 meter. Dit betekent dus dat er minder zuurstof is op onze route. We hebben in principe voldoende tijd om langzaam te acclimatiseren. Het feit dat er minder zuurstof is, maakt de trekking uitdagend of zelfs intensief. Gelukkig is dit juist wat we willen!

Je kunt jezelf voorbereiden door af en toe langere wandelingen te maken, te gaan hardlopen of gericht te werken aan het versterken van je lichaam in bijvoorbeeld een sportschool.
Maar de kracht van Nepal gaat jou helpen op deze reis. We zullen immers meerdere dagen lopen in een van de mooiste gebieden ter wereld!

Fysiek en Mentaal Leiderschap
Ondanks dat deze trekking goed te doen is voor wandelaars, staat deze reis natuurlijk in het teken van Fysiek en Mentaal Leiderschap. Dat is namelijk waar Your Own Leader voor staat: persoonlijke groei en het verleggen van grenzen. En het versterken van kracht voor je lichaam en voor je geest. We gaan hier dus veel aandacht aan geven tijdens deze reis.

Het fysieke aspect is vanzelfsprekend afgedekt voor deze reis. Om de focus ook op mentale groei te leggen, zullen we meerdere activiteiten ondernemen. Denk aan coaching gesprekken in groepsverband, meditatie en ademhaling training. Maar ook stilte momenten en opdrachten die ons uit onze comfort zone brengt.
Een reis als deze vraagt fysieke inspanning, maar zal mentaal ook uitdagend kunnen zijn. Het is namelijk niet dagelijks dat je een gebied als de Himalaya beklimt. De harde uitdagingen van moeder natuur zal een bepaalde spiegel voorhouden. Deze spiegel kunnen we gebruiken als een reflectie die ons dichterbij onszelf brengt.

Wandelen door het berg gebied van Nepal is een onvergetelijke ervaring, eentje die lang niet iedereen kan delen. Het is een prachtige omgeving met bovennatuurlijke uitzichten. Bergtoppen, diepe dalen en Boeddhistische Tempels zullen dagelijks op de route liggen. De kracht van Nepal en haar cultuur en de omgeving brengt het aarde-element dichterbij. Dit element heeft een sterke invloed op je geest en zal je lichaam op een bepaalde manier confronteren. Deze confrontatie gecombineerd met de fysiek-mentale opdrachten gaat ervoor zorgen dat we dichterbij de kracht van onze ziel komen.

Fysieke en mentale training op deze hoogte komt niet vaak voor. Het beklimmen van een hooggebergte is niet iets wat mensen dagelijks doen. Juist hierdoor is het de perfecte kans om jezelf persoonlijk uit te dagen. Er zijn uiteraard vaker trekkingen door de bergen wereldwijd georganiseerd, maar meestal zonder extra fysieke en mentale trainingen. Niet veel mensen kunnen dan ook thuis vertellen dat ze bijvoorbeeld een X-aantal push ups hebben gedaan op 4000 meter hoogte.

Dit wordt een reis waarin we gaan laten zien wat we als mens kunnen bereiken. We gaan het maximale uit ons menselijk vermogen halen. Wim Hof heeft met een groep ongetrainde mensen de Kilimanjaro beklommen, de hoogste berg van Afrika.
Zijn methode is een grote inspiratie voor mij. Het trainen met kou, ademhaling en mindset creëert een bron van kracht en spiritualiteit.

Deze 3 elementen zijn dagelijks aanwezig in de bergen.
We gaan Wim Hof zijn methode dan ook geregeld toepassen.

We zullen de reis afsluiten in Kathmandu, waar we meerdere tempels bezoeken. Om ons prachtige resultaat te vieren, zullen we uitgebreid eten in een luxe accommodatie. Een mooie manier om afscheid te nemen van Nepal en onszelf even te verwennen.

Inclusief:

  • Eten en drinken gedurende de gehele reis
  • Slaap accommodatie in Kathmandu en tijdens de trek
  • Volledige Begeleiding tijdens de Pikey Trek van 8-10 dagen
  • Vervoer in Kathmandu

 

Niet inbegrepen:

  • Vliegticket
  • Visum
  • (Eventuele) Inentingen
  • Reisverzekering

 

Kosten: €5000,-

Gerelateerde blogs

duurzame resultaten

Wat zeggen deelnemers?

Volledige transformatie

Bekijk de review van Howard

Volledige transformatie

Bekijk de review van Joyce

Volledige transformatie

Bekijk de review van Pepijn

Jos Loock

Vanaf het eerste moment dat ik in aanraking kwam met met Freek en zijn methode van Your Own Leader had ik d...

Jennifer

Een half jaar geleden ben ik een personal training traject aan gegaan met Freek en met resultaat: 20 kilo a...

Dennis Jungerius

Nadat ik al jarenlang niet meer gesport had, kwam ik in aanraking met Your Own Leader. Ik besloot er het 6 ...

Jack Waas

Bij Your Own Leader gaat het net even anders dan bij een doorsnee sportschool. Hier krijg je alle professio...

Lois Dessing-Lippmann

Ik ben ontzettend dankbaar voor het traject wat ik met Freek ben gestart. Na een blessure die 8 jaar lang m...

Maarten van Heugten

De combinatie tussen de gemoedelijke sfeer en de ruimte tot fysieke en mentale groei spreken mij enorm aan....

Sebastian Smeenk

'Your Own Leader', het concept sprak mij direct aan. Het vinden van het pad eigen tot leiderschap...

Bruno Klok

Ben in een hoop verschillende sportscholen geweest de afgelopen jaren maar heb me nog nooit zo fit gevoeld ...

Marcus Berg

Doel was het gezond uitlopen van mijn eerste marathon. Is goed gelukt. Freek en zijn collega Matthieu he...

Chris Rauwendaal

Een hele fijne en prettige plek waar je je altijd welkom voelt! Het woord Gym doet het geen recht, dit voel...

Robin Joshua

Wauw! Wat een energie en voldoening haal ik uit de trainingen bij Freek! Professioneel, passievol en dynami...

Rick Koopman

Fijne plek om te trainen en te werken aan jezelf!

Linda Van De Bunt

Zes maanden geleden deed ik een investering in mezelf. Ik ging een samenwerking aan met Your Own Leader. Do...

Bastiaan Kolster

Freek is een enthousiaste coach die je niet alleen helpt om intensief te sporten, maar ook om goed adem te ...

Howard van Dodemont

Anderhalf jaar geleden, vlak voor de Corona crisis ontmoette ik Freek. Gedreven, betrokken, persoonlijk, co...

Hans Horstik

Ik heb het genoegen Freek al 15 jaar mee te maken in zijn drive rond sport, bewegen, goede voeding, persoon...

Jip Post

Een coach die niet alleen maar kletst maar ook doet.

Berdine Grashuis

Een half jaar geleden begon ik met trainen bij Your Own Leader. Twee keer per week een uur. En dat is voor ...

Jacco Farla

Ik begon met Freek Diets als personal trainer te sporten. En daar kwam ik mezelf al snel tegen. Als Freek m...

Alleen jij bent verantwoordelijk voor je toekomst.
Is het tijd voor verandering?