De Winterdip verslaan

Het is tijd voor een stukje reflectie. Terugkijkend op de afgelopen weken, hoe tevreden ben jij dan over je prestaties? Wees eerlijk en kritisch. De kans is namelijk groot dat je niet alles hebt gegeven om je persoonlijke doelen te behalen.  

Veel mensen hebben in februari last van een winterdip. Ze hebben moeite zich te focussen, zitten laag in hun energie en hebben weinig motivatie. De oorzaken zijn bekend en liggen voor de hand:  

  • De dagen zijn donker, kort en grauw 
  • Dry January ligt inmiddels ver in het verleden
  • Veel goede voornemens zijn gesneuveld of niet behaald

Bij Your Own Leader zien we het elk jaar weer terugkomen. Ondanks dat we trots zijn op de commitment van onze leden, is de winterdip duidelijk zichtbaar. Mensen komen minder vaak trainen. De opkomst bij groepslessen is kleiner. Afspraken worden vaker verzet. 

We begrijpen de oorzaken. Maar we vinden het wel nodig om een spiegel voor te houden. 

Persoonlijke ontwikkeling staat niet stil 

Ja, de dagen in februari zijn somber en donker. Maar weet je wat? De maand maart kan net zo koud en grauw zijn. Betekent dit dat je persoonlijke ontwikkeling stil moet staan? Is het dan opeens acceptabel om minder te sporten, weer vaker de kroeg in te duiken en ongezond te eten? Nee, dat is het niet. 

De discipline opbrengen om aan jezelf te blijven werken, kan lastig zijn. Maar één ding is zeker: je voelt je altijd beter naar het voltooien van een fysieke training. Het is je bekend dat je van sporten endorfines aanmaakt, toch? Dan weet je ook wat dat stofje doet:

  • Het maakt je gelukkig
  • Het reduceert stress
  • Het geeft je zelfvertrouwen 

Ownership 

Weet je waar jij je nog beter van gaat voelen? En waar je echte kracht uit kunt halen? De Winterdip verslaan. Neem ownership, zoals de Amerikanen dat zo mooi zeggen. Laat die dip jou niet leiden, maar pak de controle over jezelf. 

Geniet van het proces en ga vol kracht en zelfvertrouwen de lente in. En als je moeite hebt met de draad oppakken, weet dan dat het team van Your Own Leader altijd voor je klaar  staat. Ook wij zijn mensen. Die kleine motivatieproblemen die je ervaart, die kennen wij. 

Gelukkig weten we als geen ander hoe we daarmee om moeten gaan. Het zit ‘m in iets kleins: gewoon komen opdagen. Zien we je deze week nog?

Gerelateerde blogs

duurzame resultaten

Wat zeggen deelnemers?

Volledige transformatie

Bekijk de review van Pepijn

Volledige transformatie

Bekijk de review van Bruno

Volledige transformatie

Bekijk de review van Joyce

Jennifer

Een half jaar geleden ben ik een personal training traject aan gegaan met Freek en met resultaat: 20 kilo a...

Hans Horstik

Ik heb het genoegen Freek al 15 jaar mee te maken in zijn drive rond sport, bewegen, goede voeding, persoon...

Berdine Grashuis

Een half jaar geleden begon ik met trainen bij Your Own Leader. Twee keer per week een uur. En dat is voor ...

Howard van Dodemont

Anderhalf jaar geleden, vlak voor de Corona crisis ontmoette ik Freek. Gedreven, betrokken, persoonlijk, co...

Marcus Berg

Doel was het gezond uitlopen van mijn eerste marathon. Is goed gelukt. Freek en zijn collega Matthieu he...

Robin Joshua

Wauw! Wat een energie en voldoening haal ik uit de trainingen bij Freek! Professioneel, passievol en dynami...

Jip Post

Een coach die niet alleen maar kletst maar ook doet.

Jack Waas

Bij Your Own Leader gaat het net even anders dan bij een doorsnee sportschool. Hier krijg je alle professio...

Linda Van De Bunt

Zes maanden geleden deed ik een investering in mezelf. Ik ging een samenwerking aan met Your Own Leader. Do...

Sebastian Smeenk

'Your Own Leader', het concept sprak mij direct aan. Het vinden van het pad eigen tot leiderschap...

Bruno Klok

Ben in een hoop verschillende sportscholen geweest de afgelopen jaren maar heb me nog nooit zo fit gevoeld ...

Maarten van Heugten

De combinatie tussen de gemoedelijke sfeer en de ruimte tot fysieke en mentale groei spreken mij enorm aan....

Jacco Farla

Ik begon met Freek Diets als personal trainer te sporten. En daar kwam ik mezelf al snel tegen. Als Freek m...

Bastiaan Kolster

Freek is een enthousiaste coach die je niet alleen helpt om intensief te sporten, maar ook om goed adem te ...

Lois Dessing-Lippmann

Ik ben ontzettend dankbaar voor het traject wat ik met Freek ben gestart. Na een blessure die 8 jaar lang m...

Rick Koopman

Fijne plek om te trainen en te werken aan jezelf!

Chris Rauwendaal

Een hele fijne en prettige plek waar je je altijd welkom voelt! Het woord Gym doet het geen recht, dit voel...

Dennis Jungerius

Nadat ik al jarenlang niet meer gesport had, kwam ik in aanraking met Your Own Leader. Ik besloot er het 6 ...

Jos Loock

Vanaf het eerste moment dat ik in aanraking kwam met met Freek en zijn methode van Your Own Leader had ik d...

Alleen jij bent verantwoordelijk voor je toekomst.
Is het tijd voor verandering?