Van een hoog cholesterol en rugklachten naar topfit door het leven: het verhaal van Frank Goelst!
Ondernemer Frank Goelst loopt al jaren rond in de wereld van productie en export. Zijn werkende leven liep vrij goed, maar op lichamelijk vlak moest er wat veranderen. Vijf jaar terug kampte hij met een te hoog cholesterol, een bloedsuikerspiegel die evenals aan de hoge kant was, en dagelijks rugpijn waar hij maar niet vanaf […]
Ik had een hekel aan de sportschool. Nu train ik 5 keer per week!
,,Ik had een hekel aan de sportschool. Nu train ik 5 keer per week!” Paul Schmits had jarenlang een haat-liefdeverhouding met sport. Teamsport vond hij leuk, maar krachttraining? Nee, dat was het niet voor hem. Tot hij begin 2025 met zijn vrouw mee ging naar de Tempel. Volgens Paul bood Your Own Leader precies datgene […]
Blauwe Maandag: Dit zijn dé 3 redenen dat bijna niemand goede voornemens volhoudt
Het zou vandaag de meest deprimerende dag van het jaar zijn: Blauwe Maandag. De Feestdagen liggen achter de rug. Lekker weer wordt het voorlopig niet. Vakantie is mijlenver weg. En tot slot is de kans aanwezig dat het je niet is gelukt om je Goede Voornemens vol te houden. Is het jou wel gelukt om […]
Crossfit of personal training: Wat is beter?
Enige regelmaat vinden in het sporten is iets wat veel mensen nastreven. In het dagelijkse leven is dit soms lastig. Toch wil je als sporter bepaalde resultaten behalen. Dit kan meer kracht zijn, een betere conditie, of meer explosiviteit. Wil je echt voortgang maken en groeien, dan is begeleiding wel zo fijn. Wie krachttraining onder […]
De Winterdip verslaan
Het is tijd voor een stukje reflectie. Terugkijkend op de afgelopen weken, hoe tevreden ben jij dan over je prestaties? Wees eerlijk en kritisch. De kans is namelijk groot dat je niet alles hebt gegeven om je persoonlijke doelen te behalen. Veel mensen hebben in februari last van een winterdip. Ze hebben moeite zich te […]
Fysiek sterker worden: consistentie, planning en daadkracht
Of je nou aan fitness doet of wekelijks op de bokszak traint: fysiek sterker worden is een proces waar je de tijd voor moet nemen. Afhankelijk van je persoonlijke doelen, is het van belang dat je een duidelijk plan voor jezelf ontwikkeld. Een bodybuilder, een kickbokser en een atleet moeten alle drie fysiek sterk zijn […]
Gewoontes aanleren voor innerlijke kracht
Ooit tegen jezelf gezegd dat je zelf verantwoordelijk bent voor je acties? Zo niet, dan wordt het misschien eens tijd om dit te doen. Als mens ben je namelijk voor een groot deel verantwoordelijk voor je eigen leven. Je bent wat je doet. Jouw persoonlijkheid is gebaseerd op je gedrag. En waar bestaat je gedrag […]
Groeien vanuit comfort is een fabeltje: 10 tips voor fysieke en mentale groei in discomfort
Het nieuwe jaar komt eraan en dat betekent dat we doelen gaan stellen. VAker naar de sportschool. Stoppen met roken. Kilo’s afvallen. Dit zijn de drie meest gekozen goede voornemens. Misschien heb je wel een ander voornemen. Dat kan. Maar wat je doel ook is voor het nieuwe jaar, het staat altijd in het kader […]
Het Stoïcisme als praktische denkwijze voor mentale uitdagingen
Wanneer heb je voor het laatst een slechte beslissing gemaakt? Denk eens terug aan dat moment. Heb je in het moment zelf je emoties je brein laten overnemen? Waarschijnlijk wel. Onze emoties kunnen ons soms goed in de weg zitten. Het beïnvloedt het waarnemen. Je vaak kunt niet meer helder denken. Emoties kunnen dus veel […]
Kickboksen Amersfoort
Het beoefenen van een vechtsport is goed voor de persoonlijke ontwikkeling. Vechtsport heeft de afgelopen jaren een positief imago gekregen. Het wordt niet langer gezien als sport enkel voor macho’s. Ook vrouwen en jonge kinderen doen tegenwoordig mee aan deze sport. Kickboksen is een sport voor ieder. Wil je nieuwe vrienden maken? Ga bij een […]