De ervaring van Bruno Klok met het Fundament Programma 

Waarom train je bij Your Own Leader? Elke maand vragen we dit aan één van onze leden. Wat drijft hen, wat geeft ze energie, en wat halen zij uit de trainingen in de Tempel? Bruno Klok (30) deelt zijn ervaring over het Fundament Programma.

Hardcore trainen. Dat is hoe Bruno zijn verleden in de sportschool omschrijft. Explosief met de focus op kracht en dat vijf keer per week. Toch gaf het hem te weinig voldoening. Fysiek zat het in orde, maar mentaal was er ruimte voor verbetering. 

Nu is Bruno in topvorm en sterker dan ooit. En dat is maar goed ook, want over een maand gaat hij de ring in. Een bokswedstrijd van drie rondes als onderdeel van het Fundament Programma.

Versterkende elementen 

Inmiddels zit hij een maand in het programma en is hij erg positief. “De elementen van Your Own Leader versterken elkaar enorm,” vertelt Bruno. “Mijn fysieke kracht, uithoudingsvermogen en cardio zijn er erg op vooruit gegaan. Dat is wel anders dan een jaar geleden.” 

Mentale groei 

Trainen doet Bruno al meer dan tien jaar. Soms veel, andere momenten wat minder. De focus lag vooral op fitness. Op mentaal gebied liep het niet helemaal lekker. “Ik voelde me traag, sloom en had weinig energie. Als er op werk iets fout ging, raakte ik snel in paniek. Toen wist ik dat er wat moest veranderen. Ik gun mezelf en de mensen om mij heen geen zwak versie van mezelf. Het trainingsprogramma van Your Own Leader bood uitkomst.” 

Het Fundament Programma 

En dus begon Bruno met het Fundament Programma. Dit is een traject van 90 dagen voor nieuwe leden. Alle elementen en onderdelen van Your Own Leader komen aan bod. Small Group Training en kickboksen. Yogalessen en sessies in het ijsbad. Letterlijk alles wat de Tempel te bieden heeft, is drie maanden lang beschikbaar. 

Voor beginners en ervaren sporters

“Het programma is perfect, iedereen kan hiermee beginnen. Je hoeft je niet te laten beperken door een gebrek aan ervaring of kennis”, legt Bruno uit. “Er zijn ontzettend veel mogelijkheden. Zo kan je precies zien wat voor jou werkt en wat niet. En je doet het traject in een groep. Twee van mijn beste vrienden volgen het traject ook. We kennen elkaar al 15 jaar, maar groeien nog meer naar elkaar toe!” 

Uitdaging 

Bruno heeft een duidelijke verklaring voor de kracht van het programma. “Je wordt op verschillende vlakken uitgedaagd. Hierdoor ga je de strijd aan met jezelf op manieren die je van tevoren niet had kunnen bedenken. Er zit namelijk comfort en rust in het intentioneel opzoeken van discomfort.”

Marathons en bokswedstrijden 

Een relevantere vraag is wat het Bruno heeft opgeleverd. “Ik merk het aan alles. Toen ik een jaar geleden begon met hardlopen, moest ik na twee kilometer aan de beademing,” zegt hij lachend. “Afgelopen weekend heb ik 30 kilometer gerend.” 

Als hij dat kan, dan moet die bokswedstrijd ook wel lukken. Spannend is het zeker, maar Bruno heeft het in zich om te winnen!  

Gerelateerde blogs

duurzame resultaten

Wat zeggen deelnemers?

Volledige transformatie

Bekijk de review van Howard

Volledige transformatie

Bekijk de review van Joyce

Volledige transformatie

Bekijk de review van Pepijn

Jennifer

Een half jaar geleden ben ik een personal training traject aan gegaan met Freek en met resultaat: 20 kilo a...

Jacco Farla

Ik begon met Freek Diets als personal trainer te sporten. En daar kwam ik mezelf al snel tegen. Als Freek m...

Jos Loock

Vanaf het eerste moment dat ik in aanraking kwam met met Freek en zijn methode van Your Own Leader had ik d...

Robin Joshua

Wauw! Wat een energie en voldoening haal ik uit de trainingen bij Freek! Professioneel, passievol en dynami...

Jip Post

Een coach die niet alleen maar kletst maar ook doet.

Linda Van De Bunt

Zes maanden geleden deed ik een investering in mezelf. Ik ging een samenwerking aan met Your Own Leader. Do...

Maarten van Heugten

De combinatie tussen de gemoedelijke sfeer en de ruimte tot fysieke en mentale groei spreken mij enorm aan....

Bruno Klok

Ben in een hoop verschillende sportscholen geweest de afgelopen jaren maar heb me nog nooit zo fit gevoeld ...

Sebastian Smeenk

'Your Own Leader', het concept sprak mij direct aan. Het vinden van het pad eigen tot leiderschap...

Dennis Jungerius

Nadat ik al jarenlang niet meer gesport had, kwam ik in aanraking met Your Own Leader. Ik besloot er het 6 ...

Chris Rauwendaal

Een hele fijne en prettige plek waar je je altijd welkom voelt! Het woord Gym doet het geen recht, dit voel...

Lois Dessing-Lippmann

Ik ben ontzettend dankbaar voor het traject wat ik met Freek ben gestart. Na een blessure die 8 jaar lang m...

Marcus Berg

Doel was het gezond uitlopen van mijn eerste marathon. Is goed gelukt. Freek en zijn collega Matthieu he...

Berdine Grashuis

Een half jaar geleden begon ik met trainen bij Your Own Leader. Twee keer per week een uur. En dat is voor ...

Howard van Dodemont

Anderhalf jaar geleden, vlak voor de Corona crisis ontmoette ik Freek. Gedreven, betrokken, persoonlijk, co...

Rick Koopman

Fijne plek om te trainen en te werken aan jezelf!

Bastiaan Kolster

Freek is een enthousiaste coach die je niet alleen helpt om intensief te sporten, maar ook om goed adem te ...

Jack Waas

Bij Your Own Leader gaat het net even anders dan bij een doorsnee sportschool. Hier krijg je alle professio...

Hans Horstik

Ik heb het genoegen Freek al 15 jaar mee te maken in zijn drive rond sport, bewegen, goede voeding, persoon...

Alleen jij bent verantwoordelijk voor je toekomst.
Is het tijd voor verandering?