kickstart
Binnen 6 weken ben je weer in vorm
Dit programma biedt een mooie combinatie van fysieke en mentale groei. Onder persoonlijke begeleiding van een ervaren trainer werk je gericht aan een fitter, sterker en gezonder lichaam. Tegelijkertijd verbeter je je focus en mentale balans.
Waarom kiezen voor het Kickstart Programma?
- Persoonlijke begeleiding
- Afwisselende trainingen
- Motiverende groepsdynamiek
- Effectieve totaal-aanpak
De voordelen van het Kickstart Programma
De 6-weekse Kickstart biedt een complete aanpak om jouw gezondheid en fitheid naar een hoger niveau te tillen. Met persoonlijke aandacht, gevarieerde trainingen en een focus op duurzame resultaten helpt dit programma je niet alleen om fysiek sterker te worden, maar ook om mentaal weerbaarder te zijn.
Elke sessie is uitdagend, doelgericht en afgestemd op jouw persoonlijke niveau. Na zes weken voel je je fitter, energieker en sterker dan ooit.
Klaar voor transformatie?
Gratis proefles?
De eerste les krijg je van ons! Meld je aan en wij nemen contact met je op.
Wat kan je verwachten van het kickstart programma?
Persoonlijke aandacht
Tijdens het programma krijg je een op maat gemaakt trainingsplan, volledig afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden. Je wordt persoonlijk begeleid om elke stap van het proces succesvol te doorlopen.
Afwisselende trainingen
Elke sessie is anders en biedt een combinatie van kracht, cardio, flexibiliteit en ontspanning. Van uitdagende krachttraining tot kalmerende ademwerk-sessies – je werkt zowel fysiek als mentaal aan een sterkere versie van jezelf.
Motiverende groepsdynamiek
Trainen in een kleine groep biedt niet alleen persoonlijke aandacht van de trainer, maar ook steun en motivatie van je medesporters. Je werkt samen aan je doelen en houdt elkaar gemotiveerd.
Dit is wat members zeggen over Your Own Leader
Fijne sfeer
Fysieke en mentale conditie
Elke training is anders
veelgestelde vragen over ons Kickstart programma
Voor wie is het 6-weekse Kickstartprogramma geschikt?
Dit programma is perfect voor iedereen die op een gestructureerde en effectieve manier fitter, sterker en gezonder wil worden. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, de trainingen worden afgestemd op jouw niveau.
Wat houdt de 6-weekse Kickstart in?
Het programma combineert krachttraining, yoga, ademwerk, persoonlijke coaching en optioneel kickboksen en ijsbaden. Je werkt aan zowel je fysieke als mentale gezondheid, met blijvende resultaten als doel.
Hoe groot zijn de groepen?
Onze small group trainingen bestaan uit maximaal 6 personen. Wil je daarnaast werken aan mentale kracht? Bekijk dan onze ijsbad Amersfoort pagina.
Hoe vaak train ik tijdens het programma?
Je traint minimaal twee keer per week onder begeleiding van een trainer. Daarnaast krijg je tools en tips om thuis verder te werken aan je doelen.
Moet ik al fit zijn om mee te doen?
Nee, het programma is juist bedoeld om je op jouw eigen niveau te begeleiden. Of je nu een beginner bent of al sportief bent, we helpen je om stap voor stap vooruitgang te boeken.
Wat voor resultaten kan ik verwachten na 6 weken?
Na het programma voel je je fitter, sterker en energieker. Je zult meer zelfvertrouwen hebben, meer rust in je hoofd ervaren en beter in balans zijn – zowel fysiek als mentaal.
Jacco Farla
Ik begon met Freek Diets als personal trainer te sporten. En daar kwam ik mezelf al snel tegen. Als Freek mij opdracht gaf om een aantal oefeningen te doen, ging ik die zo snel mogelijk uitvoeren, zodat ik daarna kon uitrusten. Maar die rust kwam er niet, want dan had Freek alweer een nieuwe oefening bedacht. Zo leerde ik van Freek dat ik de rust moet vinden ‘in’ de oefening, niet erna. Dus erbij blijven en blijven ademhalen. Dat is meteen een les voor mijn hele leven: rust vinden in wat ik doe, terwijl ik het doe! Dankjewel Freek voor je rustige energie en doortastendheid!
Bruno Klok
Ben in een hoop verschillende sportscholen geweest de afgelopen jaren maar heb me nog nooit zo fit gevoeld als nu. Niet alleen de werkwijze en filosofie van Your Own Leader is uniek en resultaatgericht maar omdat Freek doet wat hij zegt en zegt wat hij doet wordt je intrinsiek gemotiveerd om écht te transformeren in een betere versie van jezelf. De kennis en ervaringen die je opdoet gaan verder dan alleen beweging/gezondheid en daarnaast is de Your Own Leader tempel een schitterende trainingslocatie die makkelijk te bereiken is.
Hans Horstik
Ik heb het genoegen Freek al 15 jaar mee te maken in zijn drive rond sport, bewegen, goede voeding, persoonlijke groei en mentaliteit. De energie die hij aan de dag heeft gelegd om zich te ontwikkelen tot een gewaardeerd personal trainer en vertrouwenspersoon zit vol met passie. In binnen en buitenland heeft hij zeer veel expertise opgedaan zich te bekwamen en heeft het hem gebracht waar hij nu staat. Zijn gedrevenheid en bezieling zijn leidend in de begeleiding van de mensen die een beroep op Freek doen en ik weet uit ervaring dat je hier geen spijt van krijgt.
Lois Dessing-Lippmann
Ik ben ontzettend dankbaar voor het traject wat ik met Freek ben gestart. Na een blessure die 8 jaar lang mijn lijf over heeft genomen, had ik geen plezier meer in sporten, voortdurend pijn aan mijn lijf en een onbewust sporttrauma opgelopen. Door fysiotherapie en het daarop inspelen van Freek, ben ik weer in mijn lijf gaan geloven. Per week keek Freek naar mijn behoeftes en paste hier de training op aan. Ik heb weer plezier in het sporten en ben samen met Freek de uitdagingen van het trauma aangegaan. Ik bouw nu wekelijks het niveau op en heb weer vertrouwen in mijn lijf!
Jennifer
Een half jaar geleden ben ik een personal training traject aan gegaan met Freek en met resultaat: 20 kilo afgevallen! Maar belangrijker nog, ik kreeg de tools om met de juiste mindset mijn leven krachtiger en bewuster te leven.
Freek voelt heel goed aan wanneer ik even moet knallen met kickboksen of krachttraining of dat op dat moment beter een coachingsessie of yogales op z’n plaats is.
Voor mij de ideale combinatie om elke keer het beste uit mezelf te halen. Ik ga nu ook zeker met Freek verder om nog meer te groeien op fysiek, mentaal en persoonlijk gebied. Een aanrader!
Rick Koopman
Fijne plek om te trainen en te werken aan jezelf!
Lois Dessing-Lippmann
Ik ben ontzettend dankbaar voor het traject wat ik met Freek ben gestart. Na een blessure die 8 jaar lang mijn lijf over heeft genomen, had ik geen plezier meer in sporten, voortdurend pijn aan mijn lijf en een onbewust sporttrauma opgelopen. Door fysiotherapie en het daarop inspelen van Freek, ben ik weer in mijn lijf gaan geloven. Per week keek Freek naar mijn behoeftes en paste hier de training op aan. Ik heb weer plezier in het sporten en ben samen met Freek de uitdagingen van het trauma aangegaan. Ik bouw nu wekelijks het niveau op en heb weer vertrouwen in mijn lijf!
Sebastian Smeenk
‘Your Own Leader’, het concept sprak mij direct aan. Het vinden van het pad eigen tot leiderschap is een uniek, maar vooral holistisch proces. Freek heeft mij in dat pad ondersteund door middel van de elementen waaruit hij werkt. Zijn boeddhistische kijk op het leven, maakt dat personal training verder reikt dan simpelweg oefeningen volgen in een gym. Bij Freek werk ik aan mijn tempel en dit heeft er voor gezorgd, dat ik elke dag opzoek durf te gaan naar de volgende uitdaging. Dat betekent dat ik óók voor extreme durf te kiezen, zo liepen we samen ondermeer een 65km ultraloop. Zo is Freek dan ook, hij gaat die uitdagingen samen met jou aan. Daarnaast leert hij mij tevens te bezinnen, de rust te nemen, om zo te werken aan die innerlijke krachtige krijger. Het is de balans, de yin & yang. Freek belichaamt volledig het concept dat hij de wereld in brengt. Het is een absolute eer om samen met hem die uitdagingen te trotseren en mijzelf tot een hoger plan te zien reiken.
Rick Koopman
Fijne plek om te trainen en te werken aan jezelf!
Marcus Berg
Doel was het gezond uitlopen van mijn eerste marathon. Is goed gelukt.
Freek en zijn collega Matthieu hebben me vwb aanpak en timing deskundig geholpen. Freek kijkt ‘holistisch’ genoeg (tips & aanpak over voeding, drank, loopschema en fitness). Fitness plek is wat start-up achtig maar beter dan verwacht (frisse lucht en prima voorzieningen o.a). Voor mij beter dan werken met machines zonder PT.
Is alleen niet de goedkoopste.
Al met al dus heel tevreden.
Jack Waas
Bij Your Own Leader gaat het net even anders dan bij een doorsnee sportschool. Hier krijg je alle professionele aandacht van betrokken trainers die je nodig hebt om op een goede manier te trainen. In een rustige en stijlvolle ambiance heb je hier alle ruimte om te groeien met de beste coaching. Hier leer je dat trainen vooral ook heel leuk kan zijn.
Bastiaan Kolster
Freek is een enthousiaste coach die je niet alleen helpt om intensief te sporten, maar ook om goed adem te halen en om te relaxen. Your Own Leader is een dikke aanrader voor degene die meer uit hun sporten willen halen dan bij budget gyms.
