Training Camp Nepal ’26
In het ritme komen van de kracht van het leven
📅 Datum: april 2026
🕒 Duur: 9 dagen (aankomst Kathmandu → vertrek)
In april 2026 organiseren we een uniek 9-daags trainingsprogramma in de heuvels rondom Kathmandu, Nepal. Geen toeristische reis, geen wellnessretreat — maar een intensieve fysieke, mentale en spirituele ervaring voor mensen die zichzelf serieus nemen. Met een kleine groep stap je uit je vertrouwde omgeving en in een dagritme van vroeg opstaan, trainen, mediteren en deelnemen aan Nepalese rituelen.
Je verblijft op een eenvoudige maar comfortabele locatie in de natuur, eet volledig plantaardig en leeft even los van prikkels, verplichtingen en gewoonten.
Deze week draait om één ding: terugkeren naar je essentie — naar de kracht in je lijf, de stilte in je hoofd en de verbinding met iets groters. Wat je meeneemt is niet alleen meer energie en kracht, maar ook een dieper besef van wie je bent en wat er écht toe doet.
Het doel van deze reis?
Terugkeren jaar je essentie: kracht in je lijf, stilte in je hoofd en verbinding met iets groter dan jezelf.
Plan een intake
Neuwsgierig naar de mogelijkheden en of onze Nepal reizen ook wat voor jou zijn? Laat dan je gegevens achter voor meer informatie en we nemen contact met je op.
Dit is geen reis om bij te komen. Dit is een reis om wakker te worden.
Beweging. Stilte. Ritme. Transformatie.
Het Training Camp Nepal is een moderne ode aan eeuwenoude principes: discipline, eenvoud en overgave. De kracht zit in de combinatie van fysieke intensiteit en innerlijke verstilling.
Wat maakt deze reis naar Kathmandu in Nepal uniek?
Sadhana vóór zonsopgang
3 uur ochtendritueel met ademwerk, yoga, meditatie en krachttraining: activeert je lichaam en reset je zenuwstelsel.
Spirituele immersie overdag
Bezoeken aan tempels, bijwonen van rituelen, reflectie- en gesprekssessies.
Fysieke sessie in de namiddag
Focus op krijgskunst, conditietraining of yoga (afhankelijk van de dag).
Dit is soms oncomfortabel, precies dat discomfort opent de deur naar transformatie. Voor velen is dit kamp een keerpunt: helderheid, richting en verbinding met je lichaam, adem en missie.
Programma & overzicht
Het Training Camp in Kathmandu, nepal
9 dagen ritme, fysieke intensiteit en innerlijke helderheid
Dagelijkse bouwstenen
- Ochtend-Sadhana: ademwerk, yoga, krachttraining, meditatie
- Spirituele immersie: tempels & traditionele rituelen
- Voeding: vegan/vegetarisch, zuiver en energiek
- Middagtraining: krijgskunst, kracht, of verdiepende yoga
- Avondprogramma: stilte-meditatie en integratie
Voor wie is deze reis?
Je past goed als je:
- In goede fysieke conditie bent (hardlopen, vechtsport, krachttraining)
- Bereid bent om discomfort te omarmen
- Openstaat voor spiritualiteit, coaching en reflectie
- Tijd wil maken voor persoonlijke ontwikkeling
Zakelijk deelnemen? Factureerbaar als leiderschapstraject (Business Coaching). Neem contact op voor details.
Het team
Leiderschap vanuit ervaring
Transformatie ontstaat niet door theorie, maar door ervaring — en door iemand die het pad al gelopen heeft. Freek biedt geen kant-en-klare antwoorden, maar een veilige ruimte waarin jij zelf ontdekt wat er in jou leeft.
Oprichter van Your Own Leader en visionair achter de Training Tempel (Amersfoort), waar fysieke discipline, mentale focus en spirituele ontwikkeling samenkomen. Zijn eigen pad liep via mixed martial arts, ultramarathons, oosterse krijgskunst en stilte-meditaties. Alles draait bij Freek om herhaling, ritme en het cultiveren van innerlijke kracht.
Hij reist al meer dan tien jaar naar Nepal om te verdiepen — wat hij daar leert, brengt hij terug in zijn begeleiding. Dit camp is voor hem geen project; het is een levenspraktijk die hij elke dag leeft.
Freek Diets
Gecommitteerd en gedreven. Dat is hoe Freek bekend staat. Zijn onderneming is meer dan alleen werk, het is zijn leven. Inmiddels is het al meer dan zes jaar geleden dat hij voor zichzelf begon als personal trainer, maar hij begint pas net op dreef te raken.
Voor sommige leden komt een training bij Freek met de nodige gezonde spanning. Je weet namelijk nooit wat je kunt verwachten. Als trainer zoekt Freek altijd naar discomfort. Hoe hij dit doet? Met inlevingsvermogen en mensenkennis. Door zijn eerdere baan in de zorg ziet hij vrij snel hoe iemand in elkaar steekt.
De trainingen van Freek kunnen zwaar en oncomfortabel zijn. Wat is de gedachte hierachter? Freek gelooft in de leefstijl van krijgers. In zijn tienerjaren was dit een inspiratie voor hem. Door regelmatig op zoek te gaan naar discomfort, vond hij innerlijke rust. Dat is wat hij ook voor zijn leden wil.
In elke dagelijkse handeling zit een vorm van meditatie, zo betoogt Freek. Het ene moment fysiek hard werken, het volgende moment mentale rust. Die balans is wat je krachtig in het leven zet. Het brengt focus, precies wat Freek graag terugziet in de trainingen. Na elke fysieke training een moment van stilte. Want alleen zo raak je geaard en in balans. Dat is wat mensen sterk en stabiel maakt.
veelgestelde vragen over ons Training Camp Nepal in 2026
Wat maakt dit Training Camp uniek?
Het kamp is een moderne ode aan eeuwenoude principes: discipline, eenvoud en overgave. We combineren fysieke intensiteit (krijgskunst, kracht, trail/hill-training, yoga) met innerlijke verstilling (ademwerk, meditatie, stilte) en spirituele immersie (tempels, rituelen, context & duiding). Je leeft 9 dagen in een zuiver ritme: geen koffie, geen suiker, geen alcohol, volledig plantaardige voeding, simpele accommodatie in de natuur, kleine groep en persoonlijke begeleiding door Freek, aangevuld met lokale Nepalese support. Dit is geen wellnessretreat maar gericht werk: je reset je systeem, scherpt je focus en bouwt kracht op—lichamelijk, mentaal en spiritueel.
Hoe ziet een dag eruit (globaal dagschema)?
Het ritme is strak maar menselijk, met ruimte voor het weer en de groep. Denk aan:
Vroeg — opstaan vóór zonsopgang
Sadhana (±3 uur): ademwerk → meditatie → yoga → kracht
Ontbijt — plantaardig, voedend
Late ochtend / middag: training in de heuvels, bezoek aan tempels/rituelen, reflectie of stilte-tijd
Lunch — licht en energiegevend
Namiddag: tweede fysieke sessie (krijgskunst/kracht/yoga) of verdiepende praktijk
Avond: diner, vervolgens stilte & Vipassana-meditatie, dagafsluiting
Richtlijn, geen fabriekstijden: het doel is kwaliteit van aandacht, niet het afvinken van een schema.
Hoe fit moet ik zijn en hoe bereid ik me voor?
Je hebt goede basisconditie nodig (bijv. 2–4x per week hardlopen/vechtsport/kracht). Ervaring met yoga of krijgskunst is niet verplicht. Voorbereiding:
4–6 weken vooraf: progressieve opbouw (uithoudingsvermogen + kracht + mobiliteit).
Caffeine-taper: bouw koffie af (we drinken geen koffie in het kamp).
Voeding: test 1–2 weken plantaardig (en minder suiker) voor een soepele overgang.
Slaap & herstel: prioriteer rust; beter fris starten dan “fit maar uitgeput”.
Tijdens de intake ontvang je een persoonlijk voorbereidingsplan.
Wat is inbegrepen en wat regel ik zelf?
Inbegrepen:
– Verblijf in 1- of 2-persoonskamers (villa/appartement/klein hostel)
– Volledig plantaardige voeding: ontbijt, lunch, diner, snacks, sappen, thee
– Lokaal vervoer en toegang tot tempels/locaties
– Begeleiding door Freek Diets + lokale Nepalese ondersteuning
Zelf regelen:
– Internationaal retourticket Kathmandu
– Visum Nepal
– Reis- en annuleringsverzekering
– Persoonlijke sportuitrusting (hardloopschoenen, sportkleding, etc.)
Na inschrijving ontvang je een uitgebreide paklijst en voorbereidingsplan.
Hoe zit het met voeding, hydratatie en energie door de dag?
We eten plantaardig (puur, voedzaam, gevarieerd) en drinken thee/water/sappen. Geen koffie/suiker/alcohol: dat geeft je zenuwstelsel rust en stabiliteit in energie. We letten op elektrolyten bij warm weer en adviseren een herbruikbare fles. Allergieën/intoleranties? Geef het vooraf door; binnen de lokale mogelijkheden zorgen we voor passende alternatieven.
Waar verblijven we en hoe is het sanitair?
Je verblijft eenvoudig maar comfortabel in of rond Kathmandu, met directe toegang tot natuur. Verwacht basiscomfort: soms wisselende waterdruk/warm water en mogelijke stroomonderbrekingen (normaal in Nepal). Neem een hoofdlamp, powerbank en oordoppen mee. Hygiëne is goed verzorgd, maar simpel—we kiezen bewust voor minder prikkels en meer aanwezigheid.
Veiligheid, gezondheid & blessures (en hoe we daarmee omgaan)
Het kamp vindt plaats in de heuvels rond Kathmandu (geen extreme hoogte). Toch kan hoogteverschil voelbaar zijn; we bouwen stap voor stap op en sturen op adem, hartslag, vorm van de dag. Bij klachten of (lichte) blessures passen we intensiteit aan of sla je een sessie over. We doen dagelijkse check-ins en hanteren “veiligheid boven ego”. Een reisverzekering is verplicht; overleg bij medische vragen vooraf met je arts en meld relevante info tijdens de intake.
Telefoon, bereik & digitale prikkels
We adviseren een lichte digital detox: meld thuis dat je beperkt bereikbaar bent. In/om Kathmandu is vaak redelijk bereik, maar we beperken schermtijd bewust. Foto’s tijdens rituelen alleen met toestemming; respect voor plekken en mensen staat altijd boven content. Wil je toch bereikbaar zijn? Overweeg een lokale sim of eSIM; we geven tips bij aankomst.
Zakelijk deelnemen, betaling & annuleren
Je kunt zakelijk deelnemen; facturatie als leiderschapstraject is mogelijk. We werken met aanbetaling + restbetaling volgens heldere termijnen (die je bij inschrijving ontvangt). Annuleren? We hanteren duidelijke voorwaarden (kosten afhankelijk van termijn). Kun je onverwacht niet mee? We denken mee met doorschuiven/vervanging waar mogelijk—binnen de spelregels en fairness naar de groep.
Wat neem ik mee (paklijst-hoofdlijnen)?
Je krijgt een volledige paklijst na inschrijving. Kern:
Schoenen/kleding: hardloopschoenen, luchtige training-outfits, warme laag voor ochtenden/avonden, regen/wind-laag, slippers/sandalen.
Meditatie/yoga: comfortabele kleding; matje (optioneel, vaak aanwezig), lichte shawl.
Tempelbezoek: bedekkende kleding (schouders/knieën), sjaal.
Persoonlijk: herbruikbare waterfles, elektrolyten, kleine EHBO, zonnebrand, zonnebril, pet, anti-insect, dagrugzak, notitieboek + pen.
Tech: hoofdlamp, powerbank, reisstekker (Type C/D/M; universeel is handig).
We beperken single-use plastic en reizen licht: neem alleen wat je echt nodig hebt.