Adem en ijsbad workshop
Transformeer je leven
Je weet hoe lastig het is om uit je comfortzone te stappen. Iets nieuws proberen is namelijk altijd spannend. Het voelt veiliger om te blijven waar je bent. En dus blijven we comfortabel zitten. Wat als je dit gevoel zou kunnen overwinnen?
Tijdens deze workshop ga je aan de slag met je adem. Aan de hand van ademhalingstechnieken vergroot je de inhoud van je longen. En maak je jouw lichaam warmer. Om vervolgens een koud ijsbad in te stappen.
Klinkt dit oncomfortabel? Dat is ook de bedoeling. Maar juist daar leer je van. Je gaat een mentale uitdaging overwinnen. En wist je dat een ijsbad wonderen doet voor je lichaam?
Waarom deelnemen aan een adem en ijsbad workshop?
- Je versterkt je immuunsysteem
- Je spieren en zenuwen herstellen sneller
- Je verlegt je mentale grenzen
- Meer rust en balans in je leven
Prijs voor eenmalige workshop
Voor deze adem en ijsbad workshop vragen we eenmalig €75.
Klaar voor transformatie?
Geef je op voor een adem en ijsbad workshop
Wil je dit ook een adem en ijsbad workshop ervaren? Neem nu contact met ons op.
Wat kan je verwachten?
Professionele begeleiding
De ademhalingstraining en het ijsbad vinden altijd plaats onder begeleiding. Onze trainer is opgeleid door B-Mind, die een van de eerste leerlingen van Wim Hof was.
Vernieuwde energie
De effecten van een ijsbad zijn op korte termijn voelbaar. Je ervaart meer warmte en energie. Op lange termijn versterk je jouw immuunsysteem.
Verbeterde focus
Kou- en ademhalingstraining zijn een vorm van meditatie. De focus op je ademhaling zorgt ervoor dat je meer rust ervaart.
Dit is wat members zeggen over Your Own Leader
Fijne sfeer
Fysieke en mentale conditie
Elke training is anders
Jip Post
Een coach die niet alleen maar kletst maar ook doet.
Hans Horstik
Ik heb het genoegen Freek al 15 jaar mee te maken in zijn drive rond sport, bewegen, goede voeding, persoonlijke groei en mentaliteit. De energie die hij aan de dag heeft gelegd om zich te ontwikkelen tot een gewaardeerd personal trainer en vertrouwenspersoon zit vol met passie. In binnen en buitenland heeft hij zeer veel expertise opgedaan zich te bekwamen en heeft het hem gebracht waar hij nu staat. Zijn gedrevenheid en bezieling zijn leidend in de begeleiding van de mensen die een beroep op Freek doen en ik weet uit ervaring dat je hier geen spijt van krijgt.
Rick Koopman
Fijne plek om te trainen en te werken aan jezelf!
Sebastian Smeenk
‘Your Own Leader’, het concept sprak mij direct aan. Het vinden van het pad eigen tot leiderschap is een uniek, maar vooral holistisch proces. Freek heeft mij in dat pad ondersteund door middel van de elementen waaruit hij werkt. Zijn boeddhistische kijk op het leven, maakt dat personal training verder reikt dan simpelweg oefeningen volgen in een gym. Bij Freek werk ik aan mijn tempel en dit heeft er voor gezorgd, dat ik elke dag opzoek durf te gaan naar de volgende uitdaging. Dat betekent dat ik óók voor extreme durf te kiezen, zo liepen we samen ondermeer een 65km ultraloop. Zo is Freek dan ook, hij gaat die uitdagingen samen met jou aan. Daarnaast leert hij mij tevens te bezinnen, de rust te nemen, om zo te werken aan die innerlijke krachtige krijger. Het is de balans, de yin & yang. Freek belichaamt volledig het concept dat hij de wereld in brengt. Het is een absolute eer om samen met hem die uitdagingen te trotseren en mijzelf tot een hoger plan te zien reiken.
Jennifer
Een half jaar geleden ben ik een personal training traject aan gegaan met Freek en met resultaat: 20 kilo afgevallen! Maar belangrijker nog, ik kreeg de tools om met de juiste mindset mijn leven krachtiger en bewuster te leven.
Freek voelt heel goed aan wanneer ik even moet knallen met kickboksen of krachttraining of dat op dat moment beter een coachingsessie of yogales op z’n plaats is.
Voor mij de ideale combinatie om elke keer het beste uit mezelf te halen. Ik ga nu ook zeker met Freek verder om nog meer te groeien op fysiek, mentaal en persoonlijk gebied. Een aanrader!
Dennis Jungerius
Nadat ik al jarenlang niet meer gesport had, kwam ik in aanraking met Your Own Leader. Ik besloot er het 6 maanden Personal Training traject te volgen.
Ik had niet verwacht dat ik na 3 maanden Personal Coaching en Personal Training al zo’n verschil bij mezelf zou ervaren.
Ik ben fysiek sterker geworden en heb ook veel meer energie.
Door fysiek maar ook mentaal uitgedaagd te worden, word ik gemotiveerd om meer uit mijzelf te halen.
Zoals Freek het zelf mooi verwoord: ‘Alles heeft een Yin en een Yang’. Het harde fysieke trainen en daar tegenover de yoga en ademhalingsoefeningen.
Gecombineerd met kritisch kijken naar jezelf en je eigen ontwikkeling. Een supermooie combinatie!
Your Own Leader motiveert me om allround aan mijn eigen ontwikkeling te werken.
En voorziet mij hierin van de nodige tools en inzichten.
Linda Van De Bunt
Zes maanden geleden deed ik een investering in mezelf. Ik ging een samenwerking aan met Your Own Leader. Door te kiezen voor het Personal Training programma, heb ik die er dubbel en dwars uitgehaald.
Ik ben fysiek sterker geworden, mentaal sterker geworden en heb helder gekregen welke kant ik zakelijk op wil. Ook heb ik een aantal dingen gedaan waarvan ik niet wist dat ik ze kon. Zoals het plannen van een wereldreis, het rennen van een halve marathon, het dippen in koud natuurwater en het nemen van ijsbaden. Wat een overwinningen!
De ademhalingsoefeningen en het mediteren, onderdeel van de yoga, waren nieuw voor mij. Maar ik kan ze inmiddels niet meer uit mijn leven wegdenken. Ik voel me sterk en dat heb ik echt te danken aan Your Own Leader.
Met aandacht voor fysiek én mentaal leiderschap is Your Own Leader veel meer dan een sportschool. Genoeg redenen dus om er te blijven trainen.
Jennifer
Een half jaar geleden ben ik een personal training traject aan gegaan met Freek en met resultaat: 20 kilo afgevallen! Maar belangrijker nog, ik kreeg de tools om met de juiste mindset mijn leven krachtiger en bewuster te leven.
Freek voelt heel goed aan wanneer ik even moet knallen met kickboksen of krachttraining of dat op dat moment beter een coachingsessie of yogales op z’n plaats is.
Voor mij de ideale combinatie om elke keer het beste uit mezelf te halen. Ik ga nu ook zeker met Freek verder om nog meer te groeien op fysiek, mentaal en persoonlijk gebied. Een aanrader!
Robin Joshua
Wauw! Wat een energie en voldoening haal ik uit de trainingen bij Freek! Professioneel, passievol en dynamisch. 100% een aanrader!!
Howard van Dodemont
Anderhalf jaar geleden, vlak voor de Corona crisis ontmoette ik Freek. Gedreven, betrokken, persoonlijk, confronterend, maar daarin altijd begeleidend, coachend. Hij heeft een schat aan kennis en ervaring bij zich en deelt die in alle gulheid. Niet alleen met mij, maar ook met mijn dochters. Ik heb ontzettend veel geleerd over het verleggen van grenzen en de lol ervan, grip op mijn lichaam en het uithoudingsvermogen. Ben ik een voorbeeldige leerling? Niet van Freek. Freek heeft me geleerd dat de enige aan wie ik verantwoording moet en kan afleggen over de wijze waarop ik onder andere met mijn lichaam omga, ikzelf ben. Ik heb topdagen en ik val ook geregeld terug in oude gewoonten. Maar die momenten worden steeds korter en ik blijf niet hangen in schuldgevoel, omdat dat loze energie blijkt. Ik train nu niet meer intensief met hem, maar laat me op geregelde tijden wel door hem begeleiden als ik nieuwe impulsen nodig heb. In fysieke oefeningen, eetpatronen etc. Freek neemt niets over, hij laat je de mogelijkheden zien… steeds opnieuw.
Rick Koopman
Fijne plek om te trainen en te werken aan jezelf!
Lois Dessing-Lippmann
Ik ben ontzettend dankbaar voor het traject wat ik met Freek ben gestart. Na een blessure die 8 jaar lang mijn lijf over heeft genomen, had ik geen plezier meer in sporten, voortdurend pijn aan mijn lijf en een onbewust sporttrauma opgelopen. Door fysiotherapie en het daarop inspelen van Freek, ben ik weer in mijn lijf gaan geloven. Per week keek Freek naar mijn behoeftes en paste hier de training op aan. Ik heb weer plezier in het sporten en ben samen met Freek de uitdagingen van het trauma aangegaan. Ik bouw nu wekelijks het niveau op en heb weer vertrouwen in mijn lijf!
