Personal Trainer Afvallen: kies voor een personal trainer

Jij wil graag afvallen? Goed plan! Overgewicht is oprecht ongezond.

Ben je al lang bezig met deze interne conversatie die gaat over je gewicht? Is het je in het verleden al eens gelukt om kilo’s kwijt te raken? Ben je toevallig ook dezelfde kilo’s opnieuw aangekomen? Is structureel sporten een onderdeel in je leven, maar val je niet af? Of weet je niet waar te beginnen?

Misschien is NU hét moment om te kiezen voor een gezonder leven. En te starten met een complete leefstijl transformatie!

De visie van Your Own Leader

Voor een groot deel is je gewicht een omschrijving van je leefgewoonten. Heb je weinig energie en ben je te zwaar? Dan is de kans groot dat je een aantal ongezonde leefgewoonten hebt. Wil je aan de slag met je gewicht en gezondheid? En ben je op zoek naar (meer) rust, balans, energie, vrijheid en ruimte? Bij Your Own Leader volgen we een holistische aanpak en gebruiken zachte thermen vanuit de yoga. Maar… dat betekent niet dat onze visie zweverig of altijd zachtaardig is!

Bij Your Own Leader werk je samen met je Personal Trainer van A naar B. Met een op maat gemaakt plan behaal jij je persoonlijke doelen.

De programma’s worden afgestemd op jouw doelen. Tijdens de vrijblijvende intake worden deze gratis in kaart gebracht. Zo werken we samen aan de beste versie van jezelf!

Hoeveel val je af met een personal trainer?

Hoeveel je precies afvalt, dat verschilt per persoon en hangt af van je doel. Nieuwsgierig naar de resultaten van anderen? We vertellen je graag over een paar van onze klanten die een complete leefstijl transformatie hebben doorgemaakt. En hiermee 10 tot 20 kilo zijn afgevallen. Een belangrijk element in al die verhalen is dat de persoon die wil afvallen écht bereid is om het werk hiervoor te verzetten.

Wil je op een duurzame manier gewicht verliezen, dan ga je door een compleet proces. En het is niet geheel onbelangrijk dat je deze fittere, lichtere en sterkere versie van jezelf wil behouden. Om je dit te realiseren moet je een nieuwe weg inslaan. Wij noemen dit het creëren van een bewuste leefstijlBij het creëren van een bewuste leefstijl komen meerdere vaardigheden en elementen aanbod:

  • Discipline & Toewijding
  • Fysieke training & Kennis van voeding
  • Leren om bewuste keuzes te maken
  • Een balans creëren voor je werk en privé
  • En leren om te gaan met emoties

Hoe behaal ik het snelst resultaat?

Voor iedereen geldt een andere aanpak. Sommige mensen oogsten in een paar maanden al veel resultaat door hun voedingspatroon aan te passen, in combinatie met een paar keer trainen per week. Voor anderen ligt de focus op het vergroten van kracht, conditie of een marathon die ze willen uitlopen. Juist omdat doelen zo persoonlijk zijn, is het belangrijk om een plan van aanpak op maat te hebben. We zijn nu eenmaal allemaal anders. Wat voor je buurman werkt als een speer, heeft bij jou misschien veel minder effect.

Welke resultaten kan ik verwachten?

Bij Your Own Leader Trainen mensen in de gemiddelde leeftijd van 25 – 65 jaar. Gewicht en voeding zijn een veel besproken onderwerpen in onze coaching. We zien het als een essentieel onderwerp wanneer we spreken over een gezond en krachtig leven. Naast de persoonlijke doelstellingen van mensen, is bijna iedereen wel met gewicht en voeding bezig. Wij spreken in onze programma’s over duurzaamheid;  het vasthouden of beoefenen op de lange termijn.

Dat kan er in resultaat als volgt uit zien:

  • Je bent een X-aantal kilo’s kwijt
  • Hebt een gezond slaapritme
  • Past sport en beweging structureel toe in je leven
  • Creëert balans op je werk en privésfeer
  • Hebt voldoende vrije tijd voor jezelf en voor je gezin
  • Voelt je eigenaar van je emoties
  • Wordt steeds fitter, sterker, gezonder en zit lekkerder in je vel
  • Bent gedisciplineerd en durft doelen te stellen 

Mag ik dan nooit meer iets ongezonds eten?

Tuurlijk wel! Maar om daadwerkelijk fysieke resultaten te behalen moet je wel door een barrière breken! We vragen je uit je comfortzone te stappen en in actie te komen. Om volledig te kiezen voor een krachtige, nieuwe en gezonde manier van leven. Dat is niet altijd gemakkelijk. Maar wel een minimale vereiste om je doel op de lange termijn te realiseren.

Bij Your Own Leader werken we samen met jou aan een compleet geheel van vitaliteit. Hierbij komen de volgende onderdelen aan bod: 

  • Fysieke kracht
  • Mentale kracht
  • Duurzaamheid
  • Natuur & voeding
  • Kennis & materiaal

Maar met een beetje sporten, gezonde leefstijl en gratis programma van internet lukt het toch ook?

Natuurlijk kun je ook zelf naar de sportschool gaan, kiezen voor gezondere eetgewoontes en een programma downloaden. Maar voor veel mensen heeft sporten onder begeleiding bij een Personal Trainer meer voordelen want:

  • Je krijgt trainingen op maat
  • Werkt samen aan jouw persoonlijke doel
  • Hebt een supporter die je aanmoedigt
  • En ontwikkelt een gezondere leefstijl

Wil je krachtige resultaten zien, dan zul je resultaatgerichte trainingen moeten volgen. Of je nu wil afvallen, je kracht vergroten of gezondere gewoontes ontwikkelen: alles valt of staat met de juiste manier van trainen, die bij jou past. Belangrijk is dat je voor duurzame resultaten gaat, waarbij je gewoontes ontwikkelt die je langere tijd kunt volhouden.

Gerelateerde blogs

duurzame resultaten

Wat zeggen deelnemers?

Volledige transformatie

Bekijk de review van Howard

Volledige transformatie

Bekijk de review van Joyce

Volledige transformatie

Bekijk de review van Pepijn

Jacco Farla

Ik begon met Freek Diets als personal trainer te sporten. En daar kwam ik mezelf al snel tegen. Als Freek m...

Bastiaan Kolster

Freek is een enthousiaste coach die je niet alleen helpt om intensief te sporten, maar ook om goed adem te ...

Jennifer

Een half jaar geleden ben ik een personal training traject aan gegaan met Freek en met resultaat: 20 kilo a...

Dennis Jungerius

Nadat ik al jarenlang niet meer gesport had, kwam ik in aanraking met Your Own Leader. Ik besloot er het 6 ...

Jip Post

Een coach die niet alleen maar kletst maar ook doet.

Lois Dessing-Lippmann

Ik ben ontzettend dankbaar voor het traject wat ik met Freek ben gestart. Na een blessure die 8 jaar lang m...

Chris Rauwendaal

Een hele fijne en prettige plek waar je je altijd welkom voelt! Het woord Gym doet het geen recht, dit voel...

Maarten van Heugten

De combinatie tussen de gemoedelijke sfeer en de ruimte tot fysieke en mentale groei spreken mij enorm aan....

Rick Koopman

Fijne plek om te trainen en te werken aan jezelf!

Hans Horstik

Ik heb het genoegen Freek al 15 jaar mee te maken in zijn drive rond sport, bewegen, goede voeding, persoon...

Jos Loock

Vanaf het eerste moment dat ik in aanraking kwam met met Freek en zijn methode van Your Own Leader had ik d...

Linda Van De Bunt

Zes maanden geleden deed ik een investering in mezelf. Ik ging een samenwerking aan met Your Own Leader. Do...

Jack Waas

Bij Your Own Leader gaat het net even anders dan bij een doorsnee sportschool. Hier krijg je alle professio...

Sebastian Smeenk

'Your Own Leader', het concept sprak mij direct aan. Het vinden van het pad eigen tot leiderschap...

Bruno Klok

Ben in een hoop verschillende sportscholen geweest de afgelopen jaren maar heb me nog nooit zo fit gevoeld ...

Robin Joshua

Wauw! Wat een energie en voldoening haal ik uit de trainingen bij Freek! Professioneel, passievol en dynami...

Berdine Grashuis

Een half jaar geleden begon ik met trainen bij Your Own Leader. Twee keer per week een uur. En dat is voor ...

Howard van Dodemont

Anderhalf jaar geleden, vlak voor de Corona crisis ontmoette ik Freek. Gedreven, betrokken, persoonlijk, co...

Marcus Berg

Doel was het gezond uitlopen van mijn eerste marathon. Is goed gelukt. Freek en zijn collega Matthieu he...

Alleen jij bent verantwoordelijk voor je toekomst.
Is het tijd voor verandering?